1- كار و ورزش و خستگي يكي از مهمترين عوامل بازدارنده است . جواني كه از خستگي در رختخواب بيفتد كمتر در معرض تحريكات ذهني قرار مي گيرد. جوانهاي بيكار بايد براي خود كار بتراشند . ولو رايگان براي كسي كار كنند

2- ذهن در تحريك مردان نقش مهمي دارد و اين امر در زنان كمتر تاثير دارد. از قرار گرفتن در معرض جوك ها و حكايات و عكسهاو .. خوددراي كنيد . حتي از مشاهده ي اندام پوشيده زنان و مردان ممكن است تحريك شويد . لذا چشم خود را بسيار بيشتر از قبل كنترل كنيد

3- توجه داشته باشيد كه اعتياد به استمناء موجب ناتواني جنسي در كاميابي سالم و كامل از همسر مي شود. پس هر چه زودتر اقدام به ترك آن نماييد.

4- در صورت ترك، عوارض آن تا مدتها باقي مي ماند و از بين بردن آن كمي سخت است . تقويت اعصاب و تقويت عمومي بدن ( بويژه بعد از ازدواج) و استفاده از وسايلي كه انزال را به تاخير بيندازد از جمله اين راهها است . با اين حال شايد مراجعه به پزشك ضروري شود

خداوند همه ما را از شر شيطان كه اولين دشمن ما است مصون بدارد.